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 Sesiones de trabajo cardio-vascular mediante series coreográficas que utiliza una plataforma de unos 10 cm aprox., con la que tonificas piernas y glúteos además de mejorar la coordinación y el ritmo. |
 Nace como punto de encuentro entre el karate y el boxeo, consiste en derrotar a un adversario a base de golpes y patadas, combina ejercicios aeróbicos, cardio-vasculares y tonifican el cuerpo mientras se aprenden técnicas de autodefensa .mejora la fuerza, la musculación y la resistencia. Reduce la grasa corporal y los niveles de stress.
Las clases son acompañadas de música para mejorar la coordinación, el ritmo… |
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 El Cardio-Boxing es una combinación de aerobic y kick boxing. Se realizan coreografías al ritmo de la música con movimientos fuertes y ágiles, como desplazamientos, puñetazos y patadas, por lo que es muy ameno. Es recomendable para todo tipo de personas. |
 El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. |
 Baile tradicional oriental y del norte de África basado en movimientos muy sensuales. |
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